Schön, dass Sie etwas für Ihre Gesundheit tun möchten! Hier finden Sie das passende Angebot.

Entscheiden Sie sich für individuelle Kurse nur für Sie. Oder nehmen Sie an Gruppenkursen teil. Diese Kurse sind alle von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Damit bekommen Sie bei regelmäßiger Teilnahme einen Kostenzuschuss und Bonuspunkte.


Gruppen - Kurse

  • PRÄDAG: Alles beginnt im Darm - Gesunde Ernährung ist der Schlüssel
    (2 x 3 Stunden: 25.03.2025 17:30 - 20:30 Uhr & 01.04.2025 17:30 - 20:30)

Dieser Kompaktkurs vermittelt Ihnen die Zusammenhänge zwischen Ihrer Ernährung, Ihrer Darmgesundheit (Zusammensetzung Ihres Mikrobioms) und Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Sie erfahren, welche Lebensmittel sich am besten zur Optimierung Ihrer Darmgesundheit eignen und die Anwendung der wertvolle Tipps und Tricks. Sodass Sie dann Ihre Darmgesundheit gezielt und eigenverantwortlich positiv beeinflussen können.
Kursnummer: KU-ER-XXW4H2
Kursort: Gemeindehaus, Auf dem Kamp 2 , 58762 Altena 

Darm_2025
Darm_2025
IMG_9913_1
IMG_9913_1
IMG_9914_1
IMG_9914_1


  • Knochengesund essen - aktiv gegen Osteoporose
    (2 x 3 Stunden: 29.04.2025 17:30 - 20:30 Uhr & 06.05.2025 17:30 - 20:30)

Mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Vitamin D können Sie in jedem Lebensalter aktiv werden gegen Osteoporose!
Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuellen Calciumzufuhr. Weitere Themen sind geeignete Bewegungsformen und kleine Übungen für den Alltag. 
Kursnummer: KU-ER-HS5B6D
Kursort: Gemeindehaus, Auf dem Kamp 2 , 58762 Altena

Osteoporose_29.4-6.05.2025 (1)
Osteoporose_29.4-6.05.2025 (1)


Individuelle Kurse

  • Frauen essen anders! Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung einer Fehl- oder Mangelernährung speziell für Frauen.
    (3 x 60 Minuten)
Frauen unterscheiden sich in ihrem Essverhalten von Männern: sie essen oft vernünftiger und ernährungsbewusst. Jedoch laufen sie im (Familien-)Alltag Gefahr, eine Mangel- oder Fehlernährung zu entwickeln. Der Kurs "Frauen essen anders" setzt genau hier an. Je nach Lebenssituation und Alter werden die Inhalte des Kurses and die Bedürfnisse und die Wünsche der Klientin angepasst. Ziel ist es, ein genussvolles und zugleich gesundes Essverhalten zu fördern, um Fehl- und Mangelernährung in jeder Lebenslage vorzubeugen. 
Kursnummer: KU-ER-NTX2AK

 

  • Diabetes mellitus Typ 2 - Ohne mich! Das DGE-BZfE-Präventionsprogramm zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung
    (6 x 60 Minuten)
Wer sich vollwertig ernährt und ausreichend bewegt, senkt sein Risiko an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken – das ist allgemein bekannt. Doch was bedeutet das genau? In diesem Kurs lernen Sie wie eine ausgewogene, bedarfsgerechte und gesundheitsfördernde Ernährung aussehen kann. Sie erhalten hilfreiche Tipps für eine individuell geeignete Lebensmittelauswahl. Mittels vielseitiger Übungen lernen Sie, wie Sie das erworbene Wissen im Alltag umsetzen, neue Verhaltensweisen festigen und wie Sie sich zukünftig mit mehr Achtsamkeit begegnen können. Sie erhalten Unterstützung und werden motiviert, Ihre Ziele im Bereich Ernährung, Bewegung und Entspannung zu erreichen. Ändern Sie langfristig Ihre Ernährungsweise und Ihren Lebensstil, es lohnt sich – Sie werden feststellen wie sich Ihre Lebensqualität verbessert.
Kursnummer: KU-ER-Q2522R

 

  •  Knochengesund essen – individuell gegen Osteoporose
    (3 x 45 Minuten)
Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung. Osteoporose ist eine sehr häufige Erkrankung. 7,8 Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen, Tendenz steigend. Essen und Trinken haben maßgeblichen Einfluss auf die Stabilität der Knochen und die Gesundheit des ganzen Körpers. Mit der richtigen Ernäh-rung, Bewegung und Vitamin D können Sie in jedem Lebensalter gegen Osteoporose aktiv werden! Lernen Sie im Rahmen einer indi-viduellen Ernährungsberatung ganz intensiv alles über Calcium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer (kno-chen)gesunden Ernährung. Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den aktuellen Empfehlungen und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuellen Calciumzufuhr. Gemeinsam mit der zertifizierten Er-nährungsfachkraft erarbeiten Sie bei Bedarf praktische Möglichkeiten für eine Optimierung Ihrer Essgewohnheiten.
Kursnummer: KU-ER-WP54U6

 

  • Individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung einer Fehl- oder Mangelernährung
    (3 x 60 Minuten)
In drei einstündigen Beratungsgesprächen informiere ich Sie über ein ausgewogenes, gesundheitsförderliches Ess- und Bewegungsverhalten und gebe Ihnen alltagstaugliche Tipps zur Umsetzung der Empfehlungen. Gemeinsam optimieren wir Ihre Lebensmittelauswahl, Rezepte, Portionsgrößen und Ernährungsgewohnheiten. Zudem erarbeiten wir eine Strategie, um das Gelernte auch weiterhin beizubehalten.
Kursnummer: KU-ER-AQTV9Z

 

 
 
 
 
 
Email
Info